تنفّس واكتب

دائرة التنفّس تحدّد الإيقاع. اقرأ العبارة بينما تكبر الدائرة، ثم اكتبها بينما تصغر — لا تُقبل الكتابة إلا أثناء الزفير. المفاتيح التي تضغطها مبكّرًا لا تُحتسب أخطاءً أبدًا، بل تخفض تزامنك فقط. اثنا عشر نفَسًا، بلا مؤقّت، بلا عجلة.