Corri con un gruppo di ritmo. Prima della partenza scegli un ritmo obiettivo che puoi tenere per tutto il percorso, poi inizia a scrivere: la tua velocità di battitura è la tua velocità di corsa. Tieni la lancetta in basso nel corridoio verde: il risultato è il tempo in ritmo, non la velocità massima. In salita (arancione nel profilo) il corridoio scende e le parole si allungano; in discesa (blu) sale. Se scrivi più veloce del corridoio consumi energia: quando finisce sbatti contro il muro e rallenti per qualche secondo. Più lento del corridoio l'energia torna, ma il gruppo scappa. I primi 8 secondi sono di riscaldamento.