Du løper med en fartsholdergruppe. Velg før start et måltempo du klarer å holde hele løypa, og begynn å skrive — skrivefarten din er løpefarten din. Hold viseren nederst innenfor den grønne korridoren: resultatet er tiden i tempo, ikke toppfarten. I motbakke (oransje på løypeprofilen) synker korridoren og ordene blir lengre; i nedoverbakke (blå) stiger den. Skriver du raskere enn korridoren, tømmes energien — når den er tom, treffer du veggen og blir tregere i noen sekunder. Tregere enn korridoren kommer energien tilbake, men gruppa drar fra. De første 8 sekundene er oppvarming.