Alergi cu un grup de ritm. Înainte de start, alege un ritm țintă pe care îl poți ține tot traseul și începe să tastezi — viteza de tastare este viteza ta de alergare. Ține acul de jos în culoarul verde: rezultatul este timpul în ritm, nu viteza maximă. La urcare (portocaliu pe profilul traseului) culoarul coboară și cuvintele devin mai lungi; la coborâre (albastru) urcă. Dacă tastezi mai repede decât culoarul, energia scade — când se termină, lovești zidul și încetinești câteva secunde. Mai încet decât culoarul, energia revine, dar grupul se îndepărtează. Primele 8 secunde sunt încălzire.