Kayo ay tumatakbo kasama ang isang pace group. Bago magsimula, pumili ng target na bilis na kayang panatilihin sa buong ruta, at simulang mag-type — ang bilis ng pag-type ay ang bilis ng pagtakbo. Panatilihin ang karayom sa ibaba sa loob ng berdeng koridor: ang resulta ay ang oras na nasa bilis, hindi ang pinakamabilis. Sa ahon (orange sa profile ng ruta) bumababa ang koridor at humahaba ang mga salita; sa lusong (asul) tumataas ito. Kung mas mabilis kayo kaysa koridor, nababawasan ang lakas — kapag nawala, bumabangga kayo sa pader at nagiging mabagal nang ilang segundo. Kung mas mabagal kaysa koridor, bumabalik ang lakas, ngunit lumalayo ang grupo. Ang unang 8 segundo ay warm-up.