Du springer med en fartgrupp. Välj före starten ett måltempo som du orkar hålla hela banan och börja skriva — din skrivhastighet är din löphastighet. Håll visaren längst ner inom den gröna korridoren: resultatet är tiden i tempo, inte toppfarten. Uppför (orange i banprofilen) sjunker korridoren och orden blir längre, nedför (blått) stiger den. Skriver du snabbare än korridoren tar energin slut — när den är tom går du in i väggen och blir långsammare i några sekunder. Långsammare än korridoren kommer energin tillbaka, men gruppen drar ifrån. De första 8 sekunderna är uppvärmning.